5 HIBA, amit érdemes elkerülni, ha boldog akarsz lenni a munkádban!

örömteli-munka-ahainspiráció

Ne kövesd el a szarvashibákat, inkább célozz a boldogságra! Miért ne lehetne a munka örömteli és feltöltő tevékenység? Hiba-listánkból megláthatod, mik vezetnek a garantált kiégéshez, demotiváltsághoz és boldogtalansághoz…

ahainspiráció-önismereti-tréning-önismereti-blog

1 – KERESS MUNKÁT A MEGÉLHETÉSÉRT!

Na igen, jó vicc, joggal kérdezed, ki az, aki nem a megélhetésért keres munkát? Hát vannak egy páran és ők a boldogságot találták meg a munkában, szóval ha Nem ez a célod, akkor Te a megélhetésre fókuszálj! Ha a pénzre fókuszálunk, és a félelem irányít minket, az blokkolja a kapcsolatot a szívünkkel, a kreativitásunkkal, a tehetségünkkel. (Innen már garantált a munkahelyi stressz is!) Egyszer egy kísérletben egy nehéz matematikai kérdés megoldására két csoport egyetemistát kértek fel. Az egyiknek csak feldobták a kérdést, és várták hogy mikor találják meg a megoldást, a másiknak viszont pénzt ígértek, ha rájönnek a válaszra. Meglepő, de az a csoport, amelyik nem kapott pénzt, gyorsan megoldotta a kérdést, a másik pedig nem, vagy csak nagy erőfeszítések árán. Ha fejedben a pénz villog, amikor csinálsz valamit, kommunikálod magad, vagy keresed a megfelelő munkát, akkor jelentősen csökken az esélyed, hogy elérd a céljaid.

 

2 – HAJTSD VÉGRE AZ UTASÍTÁSOKAT, ANÉLKÜL HOGY VÉGIGGONDOLNÁD ŐKET!

Bár a legtöbb helyzetben egy munka egyszerű feladat-végrehajtásnak tűnik, ha passzívan engeded, hogy munkahelyeden mások mondják meg, mit hogyan kell tenned, akkor elveszíted az életed és időd feletti irányítás  érzését, és ez egy idő után demotivál és depresszióssá tesz. A jó teljesítményhez felelősségvállalás és tudatosság kell, hogy magadénak érezd a területedet – akár kicsi a hatásköröd, akár sok embert irányítasz – és azon a területen kreatívan, proaktívan dolgozz. Ha magadénak érzed a hatásköröd és a folyamatokat átszabod a saját stílusodnak és az ötleteidnek megfelelően, akkor esetleg még boldog is lehetsz a munkádban és azt érzed, hogy tényleg csinálsz valamit és nem csak úgy telnek a napok! A munkahelyi stressz egyik fő oka az is, hogy nem tudjuk, mit miért csinálunk, csak az elvárásokra reagálunk szakadatlan. ahainspiráció-önismereti-tréning-önismereti-teszt-munkahelyi-stressz-stresszkezelés

 

3 – VÁLASZOLJ AZ E-MAILEKRE ÉS TELEFONOKRA A MUNKAIDŐ LETELTE UTÁN IS.

 

A túlóra fogalmáról megoszlanak a vélemények. A legtöbb cégnél sajnos ma már alap, hogy a munkatárs mindig és mindenhol elérhető legyen, reagáljon az e-mailre, felvegye a telefont. Ez viszont olyan szinten felemészt és elveszi a teret a feltöltődés elől, hogy ha Te az a minta-alkalmazott vagy, aki a barátnőjét kinyomja, de a főnökét felveszi, akkor tuti rámegy a lelki világod és a megfelelés helyett szétesel, majd valószínűleg keresel egy másik helyet, ahol ugyanezt fogod tenni. Ha a boldogtalanság a célod, akkor állj rendelkezésre, mindig és mindenkor és hagyd figyelmen kívül tested jelzéseit, amikor pihenésre vágyik. (Franciaországban nemrég tilos lett munkaidő után hívogatni az alkalmazottakat, hát nem fantasztikus, merre tart Európa? 🙂 )

ahainspiráció-önismereti-tréning-munkahelyi-stressz

4 – MULTITASKOLJ ÉS VÉLETLENÜL SE KÉRJ SEGÍTSÉGET!

 

Talán azt hiszed, ezt várják tőled, talán volt valaha olyan helyzet, hogy Tényleg ezt várták tőled, de ha mindent egyedül próbálsz megoldani és nem kérsz segítséget, akkor a hullámok hamar összecsaphatnak a fejed felett. Nincs olyan ember, aki mindenhez ért, de ha Te mégis ez az ember szeretnél tenni, próbálkozz és figyeld meg, mi történik. Legyél könyvelő, marketing-guru, designer, asszisztens és recepciós és lehetőleg mindezt csináld egyszerre. A megjósolható következmények: frusztráció, szorongás, stressz és a túlzott felelősségvállalás összes pszichoszomatikus tünete. A tanácsunk: igyekezz leszűkíteni a munkaköröd max. 3 területre, mert ennyire tudsz figyelni egyszerre és delegáld másnak az apró feladatokat, amik elvonják a figyelmed a fontos területekről!

 

5 – LÉGY SZERÉNY ÉS HÁRÍTSD EL A DÍCSÉRETET!

 

Ha sikerül a fenti hibák mindegyikét elkövetni, ám ennek ellenére mégis jól teljesítesz és megdicsérnek, a legjobb, ha ezt elhárítod, esetleg egyből a kollégákat tolod magad elé, akik szerinted még jobban megérdemlik a dícséretet. :))) Fel se vedd a pozitív visszajelzéseket, inkább koncentrálj a negatívakra és próbáld azokból kiindulva marcangolni magad esténként. Ha épp nem a főnököddel beszélsz telefonon…

Fülöp Johanna

Olvasd el ezeket is!